Existen innumerables teorías e ideas falsas sobre los resfriados. El farmacéutico de nuestra casa, Michael Laun, ha puesto 10 mitos bajo el microscopio y revela si realmente hay una chispa de verdad en ellos:

Mito 1: lavarse las manos evita resfriarse

¡Correcto! Una buena higiene de las manos puede prevenir los resfriados. El jabón normal es el más beneficioso. Esto incluso lo confirma un estudio reciente del Instituto Nacional de Salud y Bienestar de Helsinki. La prueba se llevó a cabo para determinar qué método eliminaría mejor los virus del resfriado de las manos de los sujetos. El lavado de manos minucioso con jabón resultó ser mucho más efectivo que una breve desinfección con agentes alcohólicos. En consecuencia, también puede evitar infectar a otros a través de manijas de puertas compartidas, teclados u otros objetos lavándose las manos intensamente. ¡Para prevenir un resfriado o la transmisión de virus, debe lavarse bien las manos!

Mito 2: Tomar vitaminas previene o acorta un resfriado

En parte, en parte. El propio sistema de defensa del cuerpo es una red compleja de células especializadas, sustancias mensajeras y proteínas. Para que esto funcione correctamente, el organismo también debe recibir los nutrientes adecuados. Sin embargo, aún se está investigando qué ingredientes realmente juegan un papel decisivo. Por ejemplo, la vitamina C se considera una sustancia antioxidante que intercepta los llamados radicales libres y los hace inofensivos. La vitamina C evita que los radicales se salgan de control y protege nuestro organismo de sus efectos negativos. Por lo tanto, tiene sentido obtener suficiente vitamina C, no solo cuando está resfriado. Pero otras vitaminas también juegan un papel importante en el sistema inmunológico. Estos incluyen vitaminas A, D y E, así como vitaminas B. El oligoelemento zinc también es importante para las defensas de nuestro organismo. Por un lado, el zinc sirve como eliminador de radicales y, por otro lado, muchas de las enzimas del cuerpo necesitan el oligoelemento para funcionar correctamente. Además, la vitamina C y el zinc a menudo solo funcionan en combinación entre sí. Por lo tanto, también debe asegurarse de obtener suficiente zinc.

Mito 3: las vitaminas de los alimentos frescos son más saludables que las de los suplementos

Este mito todavía no está 100% claro. No está claro si la vitamina C y el zinc como suplementos dietéticos en forma de píldora son más o menos efectivos que la alternativa fresca. Si tiene un resfriado, debe asegurarse de consumir suficientes vitaminas, minerales y oligoelementos. La mejor manera de hacer esto es comer muchas frutas, verduras y productos integrales. Los ácidos grasos de los alimentos pueden tener un efecto positivo sobre el sistema inmunológico. Por ejemplo, se dice que los llamados ácidos grasos omega-3, que se encuentran en el pescado y el aceite de colza, tienen un efecto antiinflamatorio.

Mito 4: El aire fresco o la ventilación regular ayudan con un resfriado

Así es, porque el aire fresco tiene un efecto positivo en el curso de un resfriado. Por eso se recomienda una ventilación regular y paseos tranquilos. ¡Con este último, sin embargo, debe prestar atención a la ropa abrigada! Si el cuerpo se enfría demasiado debido al aire fresco y frío, el proceso de recuperación puede verse afectado o retrasado. Sin embargo, el aire seco demasiado caliente también puede tener un efecto negativo en el curso de un resfriado. Por un lado, seca las membranas mucosas del tracto respiratorio y, por lo tanto, facilita la entrada de patógenos al cuerpo. Por otro lado, los virus son más activos a altas temperaturas y baja humedad que al aire libre. En consecuencia, la concentración de virus en el aire fresco y en las habitaciones ventiladas es menor.

Mito 5: lo principal es que tus pies están calientes y secos para que no te resfríes

¡Eso no es cierto! Si bien el resfriado puede fomentar la infección, los resfriados son causados ​​por infecciones con virus. Entonces, el frío no es la causa inmediata de un resfriado. Sin embargo, aún debe usar ropa abrigada al caminar o ventilar. Porque si el cuerpo usa demasiada energía para mantenerse caliente, el sistema inmunológico carece de esta energía. Como resultado, un sistema inmunológico debilitado no puede combatir los patógenos y se avecina un resfriado.

Mito 6: los resfriados solo se transmiten al estornudar

No es cierto, porque es más probable que los virus se transmitan a través de las manos. Si a menudo se toca los ojos o la nariz con las manos, por ejemplo, existe una alta probabilidad de infectarse con el virus. Sin embargo, los virus del resfriado pueden transmitirse muy bien a través de los estornudos. Sin embargo, solo si se encuentra en la inundación inmediata de virus.

Mito 7: La vacuna contra la gripe también protege contra los resfriados

Eso no es cierto. Cuando la nariz moquea y duele la garganta, los llamados rinovirus suelen ser los responsables. Si bien los investigadores han descrito más de 100 tipos de estos diminutos patógenos del frío, no existe ningún fármaco contra ellos. Por tanto, la vacunación contra la gripe no protege contra el resfriado.

Mito 8: el uso regular de una ducha nasal previene un resfriado

¡Correcto! Grandes cantidades de moco y moco muy viscoso ralentizan el movimiento de los cilios y, por tanto, el transporte de moco. Los virus y las bacterias pueden colonizar la membrana mucosa más fácilmente. La irrigación nasal ayuda a aflojar las secreciones difíciles y expulsarlas. Por lo tanto, tiene sentido comenzar a enjuagarse la nariz al primer signo de un resfriado. De esta manera, los virus no pueden establecerse en primer lugar y es posible que pueda defenderse del resfriado a tiempo. En consecuencia, las duchas nasales diarias, una o más, pueden prevenir la propagación de patógenos o una enfermedad del tracto respiratorio desde el principio. Porque sonarse la nariz solo ayuda hasta cierto punto. Una ducha nasal, por otro lado, limpia tanto las membranas mucosas nasales como los senos nasales.

Mito 9: una ducha nasal no es una alternativa a los aerosoles nasales convencionales

Eso no es cierto. Mientras que los principios activos químico-sintéticos permiten que la mucosa nasal se hinche más rápidamente y así conseguir una mejoría más rápida de los síntomas, los principios activos naturales, en cambio, disuelven la secreción. Las duchas nasales también son adecuadas para uso prolongado (sin efecto de habituación) y profilaxis de la sinusitis. Para ello, se recomiendan especialmente las soluciones salinas. Diluyen la secreción y humedecen la mucosa nasal. También se pueden utilizar en forma de gotas o duchas nasales.

Mito 10: La inhalación de aceites esenciales facilita la respiración

Así es, porque los aceites esenciales tienen un efecto refrescante y refrescante en la membrana mucosa nasal y así transmiten la sensación de una respiración nasal más fácil. Por ejemplo, inhale vapor de agua caliente. Hidrata las membranas mucosas nasales y afloja el moco. Los aditivos adecuados son manzanilla (germicida), eucalipto (desinfectante) y tomillo (anticonvulsivo). Se debe tener precaución al usar aceites esenciales en niños menores de dos años.